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攀岩项目

来源:上海铭致建设发展有限公司 攀岩项目的介绍

      攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。攀岩是利用人类原始的攀爬技能,辅以其他工具设备作安全保护,攀登一些由岩石构成的峭壁、裂缝、海触崖、大圆石以及人工制造的岩壁的运  动。、

攀岩拓展项目50年代起源于苏联,是军队中作为一项军事训练项目而存在的。       

  一、攀岩设施的作用

    攀岩运动也属于登山运动,攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具,仅靠手脚和身体的平衡向上运动,手和手臂要根据支点的不同,采用各种用力方法,如抓、握、挂、抠、撑、推、压等,

所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳,配备绳索等以免发生危险

上海武警攀岩训练设施


二、如何教孩子学攀岩

     攀岩运动对身体的力量、协调性、柔韧性、胆量等都有比较高的要求。首先从理论上说:

1. 力量又大致分为手臂、腰腹、腿部三部分(值得说明的是,攀岩过程中绝大部分是依靠腰腹及腿部力量,而不是单纯地依靠手臂); 

协调性主要是指手和脚之间的配合,可通过跳绳等训练;柔韧性就多练练韧带,这些都可以在网上找到专业的教程。

2. 其次就是多在场地练习,个人认为抱石(Bouldering)是最有效的方法,几乎所有攀岩馆都有抱石场,难度根据不同的路线划分。

3.有条件的话还可以带孩子去自然岩壁尝试,如果自己是业余爱好者,必须有专业人员保护。从培养孩子角度出发 不知道孩子年龄,如果年龄不大,可以作为一种娱乐,同时鼓励孩子勇于尝试,

毕竟小孩子嘛,肯定会比较害怕的,体验体验足够了。如果是青少年了,他对这项运动也感兴趣的话,可以从运动角度出发,制定出训练的大致计划:力量训练、场地训练、饮食配餐等。

网上也有很多国外挺早前拍的攀岩教程,可以借鉴学习。 

  


三、人工攀岩的构成

人工攀岩场大概由钢架、岩板、支点、安全装备

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